夏の「だる重」を解消！｜食欲不振と胃腸ケアで乗り切る夏バテ

「夏になると、なんだか体がだる重い…」「食欲がないのに、胃がもたれる感じがする…」

そんな**「夏の不調」を感じていませんか？エアコンの効いた部屋にいても、冷たいものばかり飲んでいても、なんだか体がスッキリしない。もしかしたら、それは「内臓の夏バテ」**かもしれません。

今回は、夏に起こりがちな胃腸の疲れと、それを解消するための具体的なケアについてお話しします。

夏バテの主な原因は、暑さによる体力消耗や睡眠不足だけではありません。実は、胃腸への負担が大きく影響しています。

冷たいものの摂りすぎ 暑いとつい冷たい飲み物やアイス、そうめんなどを食べたくなりますよね。でも、これらを摂りすぎると、胃腸が冷えて働きが鈍り、消化不良を起こしやすくなります。
エアコンによる体の「深部冷え」 涼しい部屋に長時間いると、体表だけでなく内臓も冷えやすくなります。これにより胃腸の血行不良を招き、機能低下につながります。
食欲不振と栄養の偏り 食欲がないからといって、あっさりしたものばかり食べたり、食事を抜いたりすると、必要な栄養素が不足し、さらなる疲労につながります。
自律神経の乱れ 外の暑さと冷房の差、寝苦しさなどから自律神経が乱れると、胃腸の動きも悪くなり、食欲不振や消化不良の原因になります。

夏の胃腸の疲れを和らげ、「だる重」を解消するためのケアをご紹介します。

温かいもの・常温のものを意識的に摂る 冷たい飲み物ばかりではなく、白湯や温かいお茶、具だくさんの味噌汁などを積極的に摂りましょう。
消化に良いものを少量ずつ 食欲がない時は、無理にたくさん食べる必要はありません。消化の良いものを少量ずつ、**「よく噛んで」**ゆっくり食べ、胃腸を休ませることも大切です。
お腹を優しく温める 冷たいものを摂りすぎたり、冷房で体が冷えたりしたと感じたら、お腹に温かいタオルや湯たんぽを当てて優しく温めてみましょう。胃腸の血行が良くなり、働きをサポートします。
軽い運動とリラックス 激しい運動は避け、ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。血行が良くなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。

当店では、夏の「だる重」や胃腸の不調に対し、以下のようなアプローチで施術を行っています。

**「夏バテで食欲がない」「体が重くてスッキリしない」「胃腸の調子が悪い」**と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちが、あなたの快適な夏をサポートさせていただきます。

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