なぜ秋は痛みを感じやすいのか？｜気温差と自律神経の影響

「秋になると肩や腰の痛みが強くなる」
「朝晩の冷え込みで体がこわばる」

そんなお悩みはありませんか？
奈良市・西ノ京にある「ほぐし屋ごく楽」でも、秋になると「肩こりや腰痛が悪化した」と来院される方が増えます。

実は、秋の季節特有の 気温差と自律神経の乱れ が、痛みを感じやすくする大きな要因なのです。
ここでは、その理由とセルフケアの方法を解説します。

秋に痛みを感じやすい原因

秋は一日の寒暖差が大きく、血管が収縮して血流が悪くなります。
血流不足は筋肉を硬くし、肩こりや腰痛を引き起こしやすくします。

季節の変化に体がついていけず、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
交感神経が優位になりすぎると筋肉が緊張し、痛みが悪化するのです。

冷房や寝不足で溜まった夏の疲れが、秋になって表面化します。
疲労回復が追いつかないまま季節が変わることで、体の痛みが増しやすくなります。

冷え込みやすい朝晩は、首や腰を冷やさないよう意識しましょう。
入浴でしっかり体を温めることも血流改善に有効です。

ウォーキングやストレッチなど、体を動かすことで血流を促進し、自律神経も整いやすくなります。

昼夜の寒暖差は睡眠の質にも影響します。
決まった時間に寝起きする習慣を心がけましょう。

整体では、秋の気温差でこわばった筋肉をやわらげ、血流を改善することで痛みを緩和します。
また、体のバランスを整えることで、自律神経の安定を助け、痛みが出にくい体づくりをサポートできます。

奈良・西ノ京の「ほぐし屋ごく楽」では、季節の変わり目に出やすい肩こりや腰痛に合わせた施術 を行っています。

秋は気温差や自律神経の乱れ、夏の疲労が重なり、体の痛みを感じやすい季節です。
温める・動かす・休養を整える といったセルフケアを取り入れながら、必要に応じて整体で体を整えることがおすすめです。

「ほぐし屋ごく楽」では、国家資格を持つ柔道整復師が、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。
秋口の肩こり・腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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